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(中央社記者陳偉婷台北14日電)網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積,飢餓能增強抵抗力;營養師說,少吃一餐不一定瘦得快,且長期不吃晚餐,可能讓身體肌肉減少,免疫力下降,人也會疲倦無力。

有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問,「晚飯不吃,餓可以治百病?」內容提到網路流傳,不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息,在餓的情況下抵抗力愈好,這些是不是真的?

彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示,造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求,體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少,無法燃燒多餘的卡路里,體重必然上升是必然。

有人利用不吃晚餐來減少熱量,這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕,理論上聽起來很有道理,但實際上身體器官執行時並非如此。

陳燕華說,不吃晚餐剛開始體重會減輕,只是長期某一餐沒有吃或三餐不正常,身體處於過度飢餓,身體會啟動防禦機制來適應外在環境改變,也就是身體基礎代謝率下降,消耗熱量的速度也會減緩,這時候對下一餐的吸收率會代償性增加,甚至在高雄市桃源區情趣芳香精油胰島素作用下,多餘的熱量還會合成脂肪,這也是減重常常失敗的原因之一。

她說,少吃一餐並不一定會瘦得比較快,最重要的是飲食(早餐吃得好、中餐7分飽、晚餐吃得少)並搭配運動,增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。

網路也謠傳,人體飢餓狀態下,吞噬細胞活性最強;在喝肉湯、喝果汁的前提下,不吃晚飯造成的饑餓感,可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。

陳燕華表示,這是沒有根據說法。飢餓時身體只會有兩種反應,人體會將熱量以各種型態儲存在體內,如血液中的糖分(血糖),及儲存於肌肉或肝臟中的糖分拿來運用,另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。

若是長期不吃晚餐,因空腹時間過久,身體不只會分解皮下脂肪,還會分解肌肉,產生熱量。當身體肌肉減少,免疫力就會下降,人會覺得疲倦虛弱無力,思緒無法集中。

陳燕華表示,臨床上常遇到癌症患者或是家屬,誤以為患者吃得愈營養,腫瘤就長得愈快,有些家屬不讓患者攝取均?足夠的營養,甚至發展出「飢餓療法」抗癌,寧願自己吃得少一點、素一點,希望「餓」腫瘤細胞。結果往往因患者營養不良導致免疫崩潰現象,讓腫瘤快速生長,甚至全身擴散。1060114

(中央社記者潘智義台北12日電)美股大漲,台北股市開高,早盤一度站上9400點整數關卡,但市場憂心美國升息幅度超乎預期,盤中指數急殺翻黑,再度跌破9400點。

加權指數11時來到9363.29點,下跌29.39點,成交值新台幣426.71億元。8大類股僅塑化類股上漲。

元大投顧分析師薛舜日表示,15日美國聯準會是否如市場預期升息,以及升息幅度即將揭曉,但市場憂心升息幅度超乎預期,短線資金在盤中急殺。

薛舜日強調,市場擔心此次聯準會升息幅度之外,也對明年升息步調存有疑慮,近期公債長天期殖利率走揚,即反映這個現象。

不過,過去經驗顯示,美國升息後美股震盪,3個月後,標準普爾500指數上漲,6個月後所有指數皆上漲,反映美國景氣熱絡,勞工就業率提升的經濟基本面。

他說,台股盤中下殺,只是轉線資金移動,雖然10、11月外資賣超台股,並匯出資金,但12月以來,近日連續買超,也反映新興市場高殖利率、低本益比,吸引國際資金進駐。外資後續買賣力道,對台股而言是動見觀瞻。

他指出,即便少數公司營收未公布,但上週公布11月營收的台積電表現佳,帶動半導體產業走強,加上動態隨機存取記憶體(DRAM)報價續漲,油價續揚也帶動二線塑化股價續漲。

受非石油輸出國家組織同意減產激勵,週一紐約輕原油期貨亞洲盤上漲4.58%,每桶53.86美元。1051212

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